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日常美白小窍门教你吃什么食物肌肤更透亮-【资讯】

发布时间:2021-09-06 10:53:10 阅读: 来源:储能机厂家

有专家认为,想要美白肌肤,必须先从食物方面下手,调理好身体排除毒素,才能真正达到美白。但是生活中有哪些食物能够起到美白作用呢?下面分享美白小窍门,教你吃什么食物肌肤更透亮。

一、美白的食物

1.樱桃:这个水果承载了很多荣誉,因为所含的营养特别的高,而且也可口,所以很受欢迎。其中丰富的铁质可以让人气色红润,多吃樱桃可以让肌肤真正的细腻和富有弹性。

2.番石榴:番石榴所含维生素C、果糖、葡萄糖等营养,而它的维生素C是其他水果的N多倍,爱美的MM可以多吃。

3.番茄:番茄的美白效果非常棒,它拥有丰富的维生素C、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还能保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化。

4.西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子这些盛夏的时令水果也是能够达到美白作用的,它们含有纯天然的维生素A、C、E等营养,可以美白肌肤不能缺少的。

二、阻碍美白的食物

牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉等要少吃,蔬菜类胡萝卜、木瓜也要少吃,它们都含有高量的胡萝卜素,吃太多会导致皮肤发黄,不建议每天和胡萝卜汁。

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