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【消息】刮痧减肥会反弹吗刮痧减肥最大优势在于不反弹

发布时间:2020-12-25 20:08:17 阅读: 来源:储能机厂家

刮痧减肥会反弹吗

理论上不会反弹!

刮痧减肥的原理是通过刺激穴位和经络,调节内分泌和脂肪代谢,从而达到减肥瘦身效果的一种自然疗法,它是改善了身体的代谢水平,提高了基础代谢。而且,通过刮痧还可以控制食欲,通过对神经系统的调节,能够抑制胃酸分泌过度导致不乏力、不饥饿的情况就可以得到改善。刮痧后,胃的排空就减慢了,能够有效增加饱腹感,控制饮食。

所以,从理论上来讲,这种减肥方式本身是不会反弹的。但是,如果你刮痧后不注意合理控制饮食,自然还是会反弹,只是这种反弹和刮痧减肥本身带来的是否有反弹副作用无关了。

减肥不能完全依靠刮痧

刮痧的作用的确是非常显著的,但是,对于减肥来说,刮痧只能够起到一些帮助作用,瘦下来之后要需要靠自己的饮食习惯来调节才行,否则就容易让自己减肥的效果功亏一篑。因此,减肥不能够完全依靠刮痧。

刮痧减肥后保持效果要靠合理控制饮食

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

刮痧减肥见效比较慢

理论上来说,刮痧减肥效果显著,不会反弹,但是见效很慢,而且不同的体质见效时间也不同。正常情况,配合适当节食,至少要一个月,才能看到一点减肥效果。少数人则需要半年甚至更久才能瘦下来。所以,没有一定耐心的人,不建议你采取刮痧减肥法。

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