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【新闻】洗澡别水温过烫一次洗澡10分钟左右为宜

发布时间:2020-10-14 15:06:32 阅读: 来源:储能机厂家

今天是“全国护肤日”。为了倡导科学护肤理念,提高公众护肤意识,中国医师协会和北京协和医院今天共同组织护肤日宣传活动,解读了中国医师协会组织编写的皮肤“清洁、保湿、防晒”指南。

用不用洗面奶因人而异

记者注意到,《中国皮肤清洁指南》对于不同部位的皮肤清洁都给出了指导意见。比如洗头的频率因人而异,每天、隔日,或间隔3至5天均可,以头发不油腻不干燥为度。

有些人早上用洗面奶,晚上再用洗面奶;个别人还用卸妆产品卸一遍,唯恐卸妆不到位。几月或几年后发现皮肤变得越来越干燥了,还常常发红发烫。指南建议,洗脸应该每天早晚都洗一次,干性、中性皮肤尽量清水洁面,若处在气温炎热、工作和生活环境较差、使用防晒剂或粉质、油脂类化妆品、或有其它特殊情况时,才需要使用洁面产品。油性皮肤视皮肤状况每天或间天1次使用洁面产品。面部清洁产品种类繁多,可视具体情况、个人皮肤特点和爱好取舍,但总的来说还是应该以洗后皮肤不干燥为度。

洗澡别水温过烫时间过长

洗澡常见的误区有每天洗澡,用烫水冲,洗澡至少洗半小时,还喜欢用搓澡巾使劲搓,全身搓得红彤彤的很开心……指南建议,一般情况下每2至3天洗澡1次,炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。干燥的地区、寒冷的冬天5至7天洗1次也行。水温以皮肤体温为准,夏季可低于体温,冬天略高于体温。沐浴时间控制在10分钟左右。如每天洗澡,每次5至10分钟即可完成。年长者可适当放宽沐浴时间,但不宜超过20分钟。避免用力搓揉,或用粗糙的毛巾、尼龙球过度搓揉皮肤。

对于洗手,一般情况清水冲洗双手即可。接触到有机物或油腻的污垢,需使用洗手液、香皂等清洁剂。不主张常规使用含抗生素、杀菌剂的产品,以免引起微生物的耐药性或破坏皮肤的微生态平衡。

对于洗脚这件事,指南提醒,由于足跖皮肤无皮脂腺,汗液分泌旺盛,通常清水清洁即可。私密部位皮肤透气度差,需每天常规清洁,一般情况用水清洗即可。

光敏性食物影响不大

对于皮肤保湿,指南建议根据季节气候和皮肤类型选择保湿产品。

有些人听说吃某些食物或药物更易晒黑,这是真的么?对此,专家表示,有些食物服用后会对阳光更加敏感,这类食物被称为光敏性食物,包括一些野菜、茴香、苋菜、芹菜,但这些菜煮熟后光感性就几乎没有了。

柑橘类水果如柠檬都含有“香豆素类”,无花果、芒果、菠萝、木瓜等都是会增加皮肤吸收阳光的,但要导致晒伤晒黑,需要食用的量足够大,且在阳光下的时间足够长。因此,长时间阳光下活动或自身对光线特别敏感的人群,才需要注意避免食用或接触这类物质。除食物外,还有些具有光敏性的药物,如四环素类、喹诺酮类、雌激素类、扑尔敏、维甲酸类等,服用时同样需避免阳光照射,或在晚上使用。

记者 贾晓宏

(原标题:一次洗澡10分钟左右为宜)

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